Monday, March 21, 2005
~Away~
Saturday, March 19, 2005
鍾貴發 (Choong Kwai Fatt) 冀減稅率
鍾貴發冀減稅率
From Chinapress.com.my
目前，我國的個人所得稅率為28%，根據鍾貴發計算，往后有望減至22%。
他指出，自己估稅的最大好處就是把先前沒有主動呈報稅務者也納入在範圍內；通過這種方式，將大大提高國家的稅收，為此政府有望降低現有的所得稅。
“這對納稅人來說是好事，而且更公平，畢竟符合資格的納稅者就應該繳稅，屆時大家可繳交更低的稅務。”
他提醒國人不可輕視自己估稅制，以為可以逃過內陸稅收局的“法眼”，事實上內陸稅收局和各單位日益電腦化，只要他們願意，逃稅者可輕易被逮到。
“很多人以為，自己估稅制有如過去各項制度般，雷聲大雨點小，認為又是另1個狼來了的故事，不過這回狼可真的來了。”
鍾貴發出席《自己估稅》巡迴講座策略夥伴嘩FM，週四主辦的嘩FM《下班紅綠燈》叩應節目后，向本報這么表示。
鍾貴發是本報舉辦《自己估稅》巡迴講座，吉隆坡首站講座的主講人。
針對主持人黃靖雯指有不少人擔心，自己估稅表格中必須填上銀行戶頭號碼，將遭內陸稅收局官員有機會稽核他們的銀行戶口儲蓄，似乎有侵犯隱私時，他說，在現有法律下，任何人都無權隨便稽核別人的銀行戶頭及資料，除非是犯下刑事案。
他建議，納稅者另開設1個專為處理稅務的戶頭，這樣一來可免卻混淆及麻煩。
“由于內陸稅收局有權調查7年的賬目，若遺失舊戶口簿子，將引起不必要的麻煩。”
《中國報》主辦的《自己估稅》巡迴講座18日起在吉隆坡引爆，不但免費提供公眾諮詢，還免費填寫表格及估稅。
MONTEIRO ＆ HENG稅務顧問公司，也會派出20資深稽查員，確保填寫內容無誤。
他呼籲公眾能踴躍出席，瞭解他們所面對的問題，以便可向政府反映他們所面對的問題及作出改善。
自己估稅專冊反應好
本報提升內容再加印
本報3月1日出版的《教您如何自己估稅》專冊，引起極大迴響及熱烈反應，循眾要求下，本報提升內容后再加印，在各站巡迴講座時免費派送給出席者。
這份16版精美彩色專冊于本月1日隨報附送后，許多讀者紛紛致電希望本報再送，假如你是其中一份子，只要參與本報舉辦的《自己估稅》巡迴講座，就會獲得1份。
《中國報》業務發展經理黃引輝指出，每地講座會祇有1場，包括講座會（30分鐘）、問答（約1小時）及填寫表格（2小時）。
“講座會將以華文作為主要媒介語，其他交流語言也包括英文；需要填寫表格者，入場時需先領取編號，確保填表過程順暢。”
對稅務有疑問的公眾，受促事先將問題寫在紙上，交給主講人在交流會上作答。
本報主辦的10場《自己估稅》巡迴講座，即日起在吉隆坡舉行，精英隊較后將移師到南馬、北馬及東海岸。
“10場的講座會地區，包括吉隆坡、芙蓉、馬六甲、新山、怡保、檳城、亞羅士打、關丹、哥打峇魯及瓜拉丁加奴。”
他也促請公眾，避免帶同小孩出席，以免防礙填表格過程。
他今日在本報接待《自己估稅》巡迴講座芙蓉及馬六甲2名主講人，盧天德及楊國照時這么表示。
他提醒納稅人，必須攜帶完整文件及資料，包括收入及消費單據，如保單、購買書籍及電腦收據等，可享有子女減免者也需帶同子女報生紙確認。
盧天德:自僱者問題多
相對下，自僱人士如小販、德士司機、散工、合約僱員等，可能面對的稅務問題比一般受薪者多，我希望能在森甲2場講座會上，協助這些納稅人解答疑問。
加上自僱人士算是經商，賬目紀錄等都很重要，但大部份這類納稅人都不曉得如何紀錄及呈報。
過去的估稅講座會都以馬來文作為媒介語，許多華裔小販都不諳馬來文，所以對納稅程序及填寫表格毫無頭緒。
楊國照:分享納稅知識
在森甲2場講座會上，我將與公眾分享有關納稅知識，包括不納稅的罰款及后果、納稅后的稽核工作等。
納稅人最好先把要提問的問題寫在紙上，讓我們先準備，避免拖延問答進度。
需要協助填寫BE表格者，應親自出席講座，並親自把BE表格及相關文件與單據帶到現場。
自己估稅第2場叩應熱到爆
1小時半答逾30電話
《中國報》第2度和嘩FM舉辦叩應節目，解答國人對自己估稅制的疑問，獲得熱烈的回響，受繳上節目的稅務專家鍾貴發副教授，在短短1小時半，就回答了逾30通詢問電話。
以下是叩應節目部份問答摘要：
問：我過去是工作人士，如今是家庭主婦，我是否還需要報稅？
答：如果先前有報稅，還是需要呈報，不然可被認為是沒有報稅，可被罰300至3000令吉。在填寫表格時，應填寫自己如今是家庭主婦，並在收入欄填“0”，那么，明年起就不用再呈報。
問:若收據不見，可以扣稅嗎？
答：只要是合理的，依然可以扣稅，例如職業為教師者，若他不見了買書的收據，但他在可扣稅項目上填上500令吉購買書本，就算稽查人員找上門，只要能出示證據（書本），那不算是欺騙。
問：丈夫和妻子都有工作，應該一起估稅還是分開估稅較好？
答：根據分析，分開估稅有助減少繳交稅務，其他減免項目如子女等，應納入收入高的一方呈報，例如若丈夫收入較高，那子女減免就應該納入丈夫的稅務呈報。
問:符合資格繳稅，但從來沒有繳交稅務那該怎么辦？
答：自己估稅后，國人很難逃稅，最好自己先認錯，再寫信要求分期付款，繳還先前沒有繳納的稅款，這樣罰款的數目就比過后被當局發現時來得少。
問：辭職后，僱主沒有給BE表格，該如何呈報？
答：可用每月的僱員月薪收據或銀行來往戶頭數據，來呈報稅務。
問：我過去有工作，如今是家庭主婦也是1名殘障人士，還需要報稅嗎？
答：這種情況下，最好是與丈夫一起報稅，因為殘障人士可得到5000令吉減免，而家庭主婦另得3000令吉減免，這樣丈夫所需繳交的稅務可獲減少。
問：銀行所給予的利息需要報稅嗎？
答：不必。
問：保險可獲回扣嗎？
答：人壽保險可以獲最高額5000令吉的減免，不過醫藥卡則不可回扣。
問：我是受薪人士，但也有兼職直銷，請問我必須呈報直銷的收入嗎？
答：2項收入都要計算在內，如果年收入超過2萬4000令吉，那就要呈報稅務。
問：1年只有2個月收入超過2550令吉，那需要報稅嗎？
答：一旦超過2550令吉，僱主就會從薪資中預先扣稅，若收入全年算起來沒有超過2萬4000令吉，那他應該填寫估稅表格，因為他的收入本來就不必扣稅，為此稅收局在審核后將退回先前所繳付的稅款。
Tuesday, March 15, 2005
想知道你的前世愛情嗎?
想知道你的前世愛情嗎?
開始: 相信命運之說?
Start :Believe in "Ming Yun"?
是 ---> 1
yes--> 1
否 ---> 2
No---> 2
1: 喜歡恐怖片勝於愛情文藝片？
1.Prefer Horror movie than romance movie?
是 ---> 3
否 ---> 4
2: 即使被不喜歡的異性盯著看, 也會心跳不已
2. Your heart will beeping even though you are starred by the other guy/girl who you dislike?
是 ---> 5
否 ---> 6
3: 喜歡迷你裙勝於牛仔褲
3.Prefer mini skirt more than jeans?
是 ---> 7
否 ---> 8
4: 覺得自己容易陷入戀愛
4.You find yourself easy falling in love?
是 ---> 8
否 ---> 9
5: 想當模特兒或演員
5.Wish to become model or actor?
是 ---> 10
否 ---> 11
6: 即使是休假日也穿制服出門
6.Will wear uniform even though it is holiday when you go out?
是 ---> 10
否 ---> 12
7: 已有過初吻
7.Already have your first kiss?
是 ---> 13
否 ---> 14
8: 曾寄過情書
8.Post you love letter before?
是 ---> 15
否 ---> 12
9: 情人節只和心上人共度
9.Only celebrate valentine's day with your lover?
是 ---> 16
否 ---> 17
10: 即使喜歡的異性己有男/女友, 你仍會採取行動
10:You still will take action towards a guy/girl eventhough he/she got partner?
是 ---> 17
否 ---> 18
11: 覺得談戀愛很麻煩
11.Feel troublesome when fall in love?
是 ---> 12
否 ---> 16
12: 即使對喜歡的異性也態度冷漠
12.You treat the person that you like cool?
是 ---> B
否 ---> E
13: 即使不是喜歡的類型, 先交往再說
13:You will try to go along with the type of people that you don't like first?
是 ---> F
否 ---> C
14: 總覺得朋友的男/女友漂亮?
14:You always feel you friend's girlfriend/boyfriend is more beautiful?
是 ---> D
否 ---> A
15: 雖已有男/女友, 但仍會愛上別人
15:Even though you already have girl/boyfriend,,you still with fall in love with others?
是 ---> 17
否 ---> 12
16: 紅、紫、粉紅三色中, 喜歡紅色
16:You love red between red,purple and pink?
是 ---> C
否 ---> D
17: 經常一見鍾情
17:Always love in one sight?
是 ---> E
否 ---> B
18: 想談個充滿戲劇性的戀愛
18:You would like the love that is dramatic?
是 ---> A
否 ---> B
===========
解析..Solution
===========
A: 熱情宿命 的愛情記憶
你在前世是一位熱情的大戀愛家. 即使彼此門戶不相當或遭人反對, 你仍是堅持你的愛情. 所以在今世裡, 你的愛情會充滿阻撓, 對於憧憬卻得不到的人, 你也認為「或許他就是命中註定的伴侶」, 而不顧一切地對他展開追求. 你相信命運, 崇拜轟轟烈烈的戀情, 認為一旦相愛, 所有的問題都不是難題. 你深信在這個世界上, 一定有個人會將你捧在手心上, 給你無微不至的呵護. 你相信他一定會出現, 純真的愛情是存在的。
B: 冷靜謹慎 的愛情記憶
在前世裡, 你和戀愛似乎沒什麼緣份, 總是以朋友、興趣為優先. 就算有喜歡的對象, 也僅只限於單戀或朋友的關係. 你的自信心強, 又在意別人的眼光, 很怕失戀讓人知道而丟臉, 所以總是不敢接受愛情. 因此在今世裡, 即使有喜歡的人, 你也是與之保持距離、冷靜地交往、尊重彼此的自由, 覺得這種自立的感情很好. 雖然自我拘束很多, 但你相信一定可以等到一位值得你尊敬、知識淵博的體貼對象出現.
C: 激情爭奪 的愛情記憶
在前世裡, 你總是會喜歡上有婦之夫/有夫之婦, 並且有強烈搶奪的意願. 在不知不覺中走上愛情的不歸路, 成為破壞人家婚姻的第三者. 所以在今世裡, 你對別人的東西都有種很強的佔有慾, 只要是別人的東西, 就能燃起你的熱情. 你的愛情是相當任性的, 但是在戀愛過程中你卻能營造得充實且多彩多姿. 即使知道這是一場沒有結果的愛戀, 你還是會奉上滿腔的熱情, 像浴火鳳凰般地勇往直前, 義無反顧. 你追求的只是幸福過程, 而不是愛情的結果.
D: 柏拉圖式 的愛情記憶
你在前世裡總是愛上得不到的人, 譬如是和自己生活在完全不同世界的人, 只要能遠遠地看著他, 你就心滿意足. 你渴望的是完美清純的伯拉圖式愛情. 所以在今世裡, 你總是幻想自己是愛情小說或電影中的女主角, 非常嚮往這樣的愛情. 因此對於在你身邊的男孩總是不屑一顧, 難以激起愛的種芽. 你應該現實些, 多去接觸周遭的異性, 總有一天可以找到心目中理想對象, 營造你想要的王子與公主的快樂生活. 但有時候還是要現實些, 期待不要太高.
E: 八面玲瓏 的愛情記憶
你在前世裡與異性很有緣. 你不需太努力, 憑著你八面玲瓏的社交手腕, 自可吸引到許多人敗倒在你手下, 總是你在挑人, 而不是人在挑你. 所以在今世裡, 你喜歡被人奉承, 若誰不懂得討你歡心, 你就會覺得他無趣. 而被你三振出局. 你算是戀愛高手, 而且成功率高. 你可以同時和多人談戀愛, 把每個對象弄的服服貼貼, 愛情維持的生命都很短, 因為你覺得和不同的人談戀愛, 可以讓自己更有魅力
F: 同情或母性愛 的愛情記憶
在前世裡, 你會因同情或心軟而開始一段戀情. 對於有煩惱找你傾訴、有困難找你幫忙的異性, 你會想「只要我能做的到, 就想盡力幫他」, 而在不知不覺中將同情變成愛情. 所以在今世裡, 你扮演的也是一位奉獻愛情的情人角色. 為了喜歡的人, 你會在一旁守護著他, 用你的所有包谷去愛他. 就像是一位母親在疼惜自己的孩子般, 對他是無怨無悔的照顧, 不求回報. 這樣的你和他, 應該可以享受到一份喜悅與充實的感情, 沉浸在愛的甜蜜中.
Monday, March 14, 2005
戴佩妮PENNY / 愛瘋了 Crazy in Love
Dear friend,I would like to recommend the Penny Tai latest album to you,which is called "Crazy in Love",i personally think that all the songs are quite nice.You can listen it by downloading from the link that i put in the side bar there.
Ching
Here below are the introduction :
用創作表達情感 用歌聲代替言語 用Live詮釋生命
11首創作全推薦
【遊樂園】清新的搖滾節拍中帶領著大家走進PENNY全心的Wonderland
【就是你】民謠搖滾混合雷鬼的甜蜜滋味 就是要給你微笑的PENNY
【愛瘋了】鋼琴的輕重敲擊打入愛瘋了的心底 聽見PENNY最掙扎的心跳聲……………
【試 探】如果<我愛你>真的那麼簡單 為什麼確定<你愛我>那麼難 揣測疑惑忐忑的PENNY
唱出無意反覆的不安
【It’s Alright】FusionJazz的隨意優雅顯現PENNY面對流言的灑脫態度
【Amen】原來…狂愛…狂喜…狂悲之後….我和我的戰爭才開始!! 傾聽PENNY心中一場靜默的告
解
【之 間】男聲與PENNY暨合聲又各自獨唱的 平衡及拉鋸 勾勒非黑非白 似喜似苦的愛情
曖昧地帶
【好好的過】爵士音符隨意走位 女子俱樂部此起彼落的和聲 盪漾著小女人們為失戀友人的加
油心聲
【好 想】沒離開就開始想念 沒道別就想要再見 PENNY流洩戀愛小腦袋的一切
【798999】PENNY用極短的文字帶領混亂繁忙的心靈 追逐那過往無憂無慮的年代
【往前飛】即使從未降落 都渴望繼續飛行 PENNY陪你一起尋找往前飛的勇氣
【花 盼】內地強檔大戲『京城四少』片尾曲 |
(转载) 啟發、激勵、省思的文集：安慰自己的６種情緒
一、當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麼做——
1.停止批評和責難自己。
《肯 定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立 自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙
二、當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。
我可以這麼想——
1.多看看壞事的光明面。
英 國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是 好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想 一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。
2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。
韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。
3.別自怨自艾。
其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。
4.用建設性的方法來解決問題。
最 後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可 能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。最後，也是最重要的，專心解決問題，而不 是沉溺在問題中。
心靈補帖：翻個面看一看，讓自己更好運
你怎麼想自己，也就決定了你的命運。 ——文學家梭羅
一個人成天想什麼，就會變成那個樣子。——美國總統林肯
三、當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？
我可以這麼做——
1.開懷大笑。
最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。
2.快走或跳個有氧舞蹈。
科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。
3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。
也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。
4.上街為自己買束花吧。
美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。
5.找朋友聊聊天。
孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。
6.找隻狗玩玩。
1999年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。
心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑
我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。 ——美國哲學家威廉．詹姆士
如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子說話和活動。 ——心理學家約翰．詹姆士
四、當我覺得——容易擔心憂慮。
我應該這麼做——
1.保持忙碌。
以 領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不 再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動 一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。
2.用或然率來排除心中的憂慮。
想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。
3.接受不可避免的事實。
卡 內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一 樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦 法。
4.為憂慮訂下「停損點」。
進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。
心靈補帖：跳出來，做點別的
我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。 ——作家馬克吐溫
能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。 ——西藏諺語。
五、當我覺得——憤怒生氣
我可以這麼做——
1.先深呼吸。
「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。
2.區別輕重緩急。
稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。
3.培養同理心。
再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。
4.原諒對方。
如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。
5.善待自己。
最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。
心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋
不可含怒到日落。——《聖經》
仇恨的怒火，將燒傷你自己。——莎士比亞。
六、當我覺得——壓力大，喘不過氣來。
我可以這麼做——
1.暫停一下。
壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。
2.想想愉快的事。
在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。
3.求助於外。
如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。
心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面
停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。 ——迪拉德
你不必是每天48小時的超人。 ——壓力管理大師戴維森
如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧。
Saturday, March 12, 2005
《刺激2005》
I would like to introduce a new song to you all,this is a song that created by a guy called Zhao Ying Jun,he took the lyrics of 23 songs and rearrange it and make it become a new song,this is the song that is very popular now in the web and Radio 5 did broadcast it to the air and they also don't know the name of the singer,but from the information i got,the singer is a guy call Zhao Ying Jun and his real name is called Zhao Jian ( 趙健).So if you are interested in listening the song,you can download it from the link i had provided under the side bar.
Below is the lyrics:
《刺激2005》
还记得吗 （萧亚轩-最熟悉的陌生人）
我们在机场的车站 （陈亦迅-你的背包）
你找个借口，让我接受 （零点-爱不爱我）
直到视线变得模糊 （林忆莲-至少还有你）
整夜都闭不了眼睛 （张惠妹-听海）
你与我之间有谁 （BEYOND-情人）
一九九五年 （陈亦迅-你的背包）
比以往时候来的更晚一些（刀朗-2002年的第一场雪）
静静看你走 一点都不象我 （孙燕姿-我开始懂了）
盼不到我爱的人 （游鸿明-爱我的人和我爱的人）
风再大又怎样 （F4-流星雨）
我要带你飞到天上去 （黄品源-小薇）
为你付出那种伤心你永远不了解 （李圣杰-痴心绝对）
感觉那么甜我那么依恋 （张敬轩-断点）
相信那一天抵过永远 （林俊杰-江南）
只是他们还不够单纯 （杨坤-月亮可以代表我的心）
手牵手一步两步三步四步望着天（周杰伦-星晴）
你却把别人拥在怀里 （陶晶莹-太委屈）
无论情节浪漫或多离奇 （羽泉-彩虹）
我的爱就有意义 （梁静茹-勇气）
我唯一爱的就是你 （王力宏-爱的就是你）
哦哦哦哦~
让我们忘了那片海 （韩红-那片海）
只要你过得比我好 （钟镇涛-只要你过得比我好）
Friday, March 11, 2005
Wednesday, March 09, 2005
测测你的情感状况，很准哦～～～
Choose the group of number that you like from the following groups.
Ａ：７８００
Ｂ：７１０５
Ｃ：８５６１
Ｄ：７９０６
Ｅ：８６８３
Ｆ：８００５
Ａ：渴望被人疼爱
Hope to be love by somebody
Ｂ：想结婚
Hope to get married
Ｃ：已有人疼爱
Already got someone who love you.
Ｄ：对爱犹豫不决
Feel uncertain about love
Ｅ：不想寻找爱情
Don't want to love
Ｆ：渴望找个情人
Wish to find a lover.
测试：你一生能爱几个人？
1.当他温柔的看着你，你会说：
A.你的眼睛大又圆→Q2
B.你真好→Q3
C.你踩到我的脚了！→Q3
D.你想什么呢？→Q2
Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候，你会
A.打电话给他→Q3
B.一个人呆着，练习眨眼睛→Q4
C.找好朋友→Q5
D.洗衣服→Q3
Q3.喜欢听浪漫伤感情歌吗？
A.害怕听→Q4
B.非常喜欢→Q4
C.厌恶→Q5
D.还好→Q6
Q4.有种花的习惯吗？
A.没有→Q5
B.有→Q5
C.懒惰→Q6
D.咱们看下一道题→Q6
Q5.如果朋友送你一只狗，你会：
A.表面高兴，心里想这家伙害死我了！→Q6
B.感到太幸福了，早就想要一只→Q7
C.接受的时候就面露尴尬→Q8
D.顺其自然→Q9
Q6.如果男生跟你夸他自己的能力有多么强，他自己多么帅，你会认为：
A.男人都这样。是个男人，他就帅阿！→Q7
B.他真无聊→Q8
C.他挺有意思→Q7
D.他喝多了→Q9
Q7.你怎样处理以前情人留下来的东西？
A.扔掉→Q8
B.留着→Q9
C.送回或送人→Q9
D.砸烂→Q8
Q8.喜欢去麦当劳点什么样的东西？
A.套餐→Q9
B.单点→Q10
C.一定要用优惠券→Q9
D.不一定→Q11
Q9.喜欢上网做什么？
A.查信或很简单的事情→Q10
B.写文章、灌水→Q11
C.狂聊天→Q12
D.不喜欢上网→Q11
Q10.信用卡有多少张？
A.零→Q11
B.一张到三张→Q12
C.不知道→Q13
D.很多吧→Q12
Q11.怎样修理你的头发？
A.去小发廊→Q12
B.自己动手→Q13
C.我没有头发→Q12
D.找个有品的发馆→Q13
Q12.你的QQ需要身份验证吗？
A.当然→Q13
B.不用→Q14
C.你问哪个QQ?→Q15
D.不一定或者没QQ，不使用QQ→Q13
Q13.有固定喜欢的明星偶像吗？
A.曾经→Q14
B.有→Q14
C.没有→Q15
D.很难说清楚→Q16
Q14.当一个人对你说爱你，想象一下你当时的表情会是：
A.傻笑→Q15
B.惊讶→Q16
C.无表情→Q15
D.诧异→Q16
Q15.去动物园的时候，请你选择以下你比较喜欢去做的事情：
A.喂动物→Q16
B.摸动物→Q17
C.咬动物（如果动物园允许的话）→Q17
D.吃动物（仅仅允许幻想）→Q16
Q16.你喜欢跟情人怎样相处？
A.拉着→Q17
B.搂着→Q18
C.压着→Q19
D.未成年不宜→Q18
Q17.累的时候喜欢：
A.睡觉→Q19
B.洗澡→Q20
C.被按摩→Q18
D.其他→Q19
Q18.当你希望跟一个人一辈子在一起，你会选择以下：
A. 跟他说→A
B. 等他说出来→Q19
C.让他跟你说→Q20
D.别的方式→Q19
Q19.喜欢爱人跟你撒娇吗？
A.喜欢跟爱人撒娇→B
B.还好吧，能接受→Q20
C.笑，一般吧→B
D.非常喜欢，觉得这样很可爱→Q20
Q20.当爱人在你面前哭泣：
A.无奈，不是很喜欢→D
B.为难，不知道该怎么办→C
C.哄他，但自己比较清醒→B
D.跟着心碎→A
A. 你的真心人就是那么一个，永永远远的那样一个。从此以后，不论你再遇见谁，跟谁在一起，你再也不会对其他人有以前那个人那样的上心。人是很奇怪的 东西，没有理由的相遇。没有理由的萌生爱意。也许爱一个人很简单，但是总想起的还是他好，还是那个他没有任何毛病。在你心中永远完美。就象《东京爱情故 事》中的莉香，永远的微笑着，成为一个美好的标志
。
B. 你的真心人是谁？你一生会有无数的爱人，少则七八个，多则20多个。你自己都不知道谁是你的最爱。也许有的人会被你记住，但记住不代表爱情。你戏 弄红尘，嘲笑爱情，浪逐尘世，也被尘世、爱情、红尘狠狠的报复、惩罚。应该说，这是你自找的。你就象《东邪西毒》的西毒一样，你渴望知道被人喜欢的感觉是 这么样的，结果伤害了很多人。现在，看到了这个测试结果，你是不是应该考虑来个结束呢？是你回归单纯的时候了吧？
C. 你会有那么两个刻骨铭心的爱人，甚至是一段三角恋爱。你最爱谁？恐怕你也不清楚，一个阶段一个想法。这不是你的错误，更不是他们的错误。当然，也 不是我的错误。爱情这东西，公说公有理，婆说婆有理，说来说去说得谁心里也没有底。但愿你现在已经离开了那段乱七八糟的经历。如果现在还没解脱的话，给你 一个建议，他们两个谁都别跟随。不够完美的爱情对谁都是一场折磨。不如从头开始。虽然后来的爱人不再是那样的爱了，但是象阳光一样温温的爱情有什么不好 呢？
D. 恐怕，你一生也没有最爱的人吧。因为你对自由的渴望，因为你对你所追求的文化的热爱也许远远超过了对爱情的关心。也许朋友对你来说是更加可*的心 理上的中流砥柱。和你这样的人组成家庭应该是很幸福的。因为你能用超出一般的人的眼光来看待事物。因为你太理性还是因为你太独特？找到一个和你身心合璧的 人也许真的太难了。所以，恐怕是这样。但是，茫茫人海，谁又能找到真正合适自己的那个人呢
测女人,据说超准
先将女人的名字转换成拼音，再依照“拼音符号对照表”所列的数字，合计 出名字的合计数，再用这个合计数的末尾数字就可以对照出是属于什么水果的了。
如果算出的结果为10或末尾数为0的话，就属于第10种“芒果”型。
举例：“姚建静”转换为(yaojianjing)=1+1+3+2+2+1+3+2+2+3+1=21,末尾数为1，属于苹果型。
拼音符号对照表:
a（1） b（2） c（2） d （2） e（2） f （3） g（1） h（2） i（2） j（2） k（2） l（1） m（2） n（3） o （3） p（3） q（3） r（3） s（2） t（2） u（2） v（2） w（1） x（3） y（1） z（2）
水果类型
末尾数1=苹果
末尾数2=荔枝
末尾数3=水蜜桃
末尾数4=橘子
末尾数5=葡萄
末尾数6=香蕉
末尾数7=草莓
末尾数8=菠萝
末尾数9=猕猴桃
末尾数0=芒果
以下列举10种水果女人的婚爱拼盘，欢迎大家对号入座。
Apple1 苹果女人
白皙红润的肌肤是迷人的地方，就是胖胖的也很可爱，不是吗？
情感深厚且温和，让周遭的人备感温馨。喜欢小孩，又会做家事，有可能成为十足的好妈妈。
由于性格比较保守，因此衣着打扮倾向成熟的职业装，比较易得到年纪比自己小 的男子的信赖。
善于理财，精打细算的头脑，像是装了电子计算机。做事认真且专注，是个受到 称赞拼命实干的职员。
不背叛另一半，对感情诚恳忠实，持中庸之道享受平稳的人生。 6park.com
苹果女人一般女友较多，外遇少。就像电车，绝对很少出轨。她们很少有石破天 惊的爱情，平淡的生活也许让她感觉婚姻像是闷罐车，所以夫妻会在争吵中稳固关系。
切记：偶尔跨出保守，尝试良性的冒险。
Lichee2. 荔枝女人
是最懂得享受的女人。富有艺术家气质并天生就懂得如何把自己的独特气质散发出来的荔枝女人，是红色的法拉利，最好看了，实用吗？不知道。荔枝女人一生难逃曲高和寡的人生际遇。她出众但很少从众，无论在服饰打扮还是思想意识上都是如此。
善于整理事物，是个要求严苛的人，有相当严重的洁癖，是免洗马桶坐垫的忠实使用者。讨厌不爱干净的男人。因此，有许多是单身贵族。 6park.com
在交友和爱情上，坚守“宁缺毋滥”的原则。终于等到了属于自己的那杯爱尔兰咖啡，她会一直品下去。
Peach3. 水蜜桃女人
水蜜桃女人是发嗲和撒娇的高手。如果她想买件貂皮大衣，男人不答应，她就来个软硬兼施，不达目的绝不罢休！当软的失效，硬的上场，外加点儿咬一咬、打一打、拧一拧的动作，直到男人乖乖地点头为止。
水蜜桃女人是最有心机、心计的女人，她们像诡计多端的蜘蛛，精心地编织女性温柔的陷阱，捕获的猎物锁定那些能给她们生活品质升级的男人。她像出租车，到处 乱停，搭乘她的车记得买单就可以了。而脚踩多条船是水蜜桃女人的特长，能够把感情同时分给好几个人，真是小花心一个，所以经常上演没有结果的爱情短篇！
看似浮萍的水蜜桃女人，绝对不会因对方的猛烈求婚而贸然答应婚事。在选择结婚对象时，会倾向挑选有经济基础的，渴望结婚后过上衣食无忧的全职太太生
活。
切记：聪明反被聪明误。
切记：可以孤独，但勿封闭
Orange4. 橘子女人
个性明朗、开放的橘子女人，脸上总是浮现出阳光般的笑容，120的开朗度和自信度让她不管走到哪里，都能成为最受瞩目的焦点，结交一堆的朋友。她是观光车，和她在一起有时像度假般轻松，有时又像坐疯狂过山车一般刺激。
便服也好、盛装也罢，随意打扮都能出彩儿。她不是时尚先锋，但却始终懂得在自己身上点缀一两点流行元素——“不要那么多，只要一点点”。
酸酸甜甜的橘子女人是最具野蛮女友(太太)潜质的女人，“因为可爱，所以野蛮”，让男人欲罢不能。聚会中常会有恋情发生。忽冷忽热没定性的心，只有三分钟热度的嗜好一大堆。
切记：爱慕虚荣，喜欢被人宠着，若不收敛些，有可能失去朋友或者成为同事妒忌的对象！
Grape5. 葡萄女人
柔和的葡萄紫色，代表着关心，给人安全感；而葡萄的一粒一粒代表着一点一滴，无微不至，虽不起眼，却叫人回味深长。
是随着年龄的增长越来越丰富的女人，天生的乐天派，认为“明天永远比今天好”。青春对于她是酸涩的，自信和快乐是随着岁月的增长而弥增的。
她知道在自己最好的时候选择一份成熟的爱情，然后坚定地将爱情进行到底。她们一般都晚婚，即使结婚也像在谈恋爱。
葡萄女人是公共汽车，按时发车、到站停车。聪明敏锐，充满求知欲。即使结婚生子，同样对自己的事业和爱好保持一份好奇与恒心。表面上看她圆润、水灵，其实有自己的内涵，那就是一份游刃有余的事业。
一个爱她的丈夫，一个可爱的孩子，一份游刃有余的工作构成她三足鼎立的完满人生。
切记：自满。
Banana6. 香蕉女人
香蕉黏糊，保鲜期短，容易腐烂。香蕉女人依赖性强，独立性差。她是自行车，你不踩，她准停下来。凡事总爱依赖别人，不自己决定，有时会成为别人的大包袱。
她们一般从父母手里挣脱后就来到了丈夫手里，一生跨不出3门——父母家门、夫家门、墓地门。
她们通常胆小怕事。婚姻是她生活的支点，那个男人是杠杆。命运好的话，找到一棵大树一样的男人安度一生；际遇不好的话，丈夫中途另有新欢让她“下车”，她不是寻死觅活就是沦为新怨妇。
香蕉女人青春期短，更年期长。一生缺乏安全感。
切记：独立自主，自力更生。
Strawberry7. 草莓女人
草莓女人有自信，具魅力，爱做梦，是圣诞老人的马车。
打从心底里相信并追求完美的爱情。感受性很丰富而且善于编织美梦，所以容易让自己沉浸于象牙塔中。
切记：你的缺点是没有耐性，因为一直支持着你的是抽象的自信心，所以一旦事情的发展无法如预期般进展时，就会突然中断放弃。
Pineapple8. 菠萝女人
菠萝女人体态丰腴，令人不知不觉地想倚靠过去。鲜黄色的菠萝加上它绿色的叶子，大概没有人会说不好看，但是菠萝周身都带刺，要叫人小心翼翼。远观无害，靠近有伤。菠萝女人是碰碰车，为人处世十分讲究原则和分寸。
菠萝女人的婚姻观是追求自由，相互尊重，多给对方一些空间。对菠萝女人来说，婚姻是一种甜蜜的负荷。因此菠萝女人痛恨那种处处注重长幼有序的关系，骨子里有一种颠覆传统的叛逆气息。
切记：过度的自我保护可能错失爱的机缘。
Chinese Goosebeery9. 猕猴桃女人
猕猴桃英文是kiwifruit，用粤语翻译过来是“奇异果”的意思。她们通常外柔内刚，平凡的仪表下掩藏着一颗不平凡的心。
如果不是主动出击，她们很少能得到理想的爱情。他娶她的时候有些不那么情 愿，但婚后才发现是“手里的宝”。
猕猴桃女人旺夫，她一边操持家务一边为丈夫出谋划策，让丈夫的事业在她的协助下螺旋上升、蒸蒸日上。
这个相貌普通，不化妆、不美容也不减肥的女人可以把一个工薪阶层的家过得有声有色。猕猴桃女人是人力车，实惠踏实。
切记：自卑是你一生的敌人。
Mango10 芒果女人
芒果的样子实在可爱，但吃到最后发现实在是肉少核大。
芒果女人要么本身就强，要么自己要强，独立意识浓厚甚至有些刚愎自用。她们雷厉风行，是事业的宠儿，敢与男人在商场上拼杀，无论在工作、生活上都要争取第 一、最好。
是主动买单的女人，恋爱过程中她们会不吝于“倒贴”，适合“姐弟恋”。
容易发怒。不屑的眼神和那张喜欢挖苦别人的嘴，常使得周遭的人被那如机关枪般发射出来的言词打得稀里哗啦。
芒果女人是凯迪拉克轿车，没有一定信心、耐心和实力的男人甭想踏上她的“客船”。
她在建构自己的婚姻生活时，常按照自己的理想来选择结婚对象。婚姻生活中充满了冷静和原则。
切记：减少情绪风暴发生的次数，你的人生更美好。